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搏击专家曝光UFC重炮手出拳力量:超过重量级拳王,曾和泰森对打

最近,中国资深拳击媒体和赛事创始人“平凡的心”通过社交平台分享了UFC着名的“大胡子”约翰尼亨德里克斯的拳击实力和训练计划。值得一提的是,这位重炮手曾经输给了乔治圣皮埃尔,他是UFC最伟大的拳击手之一,而UFC主席白大拿和其他15家媒体都认为亨德里克斯怀特应该是赢家。至于重炮玩家如何成为如此强悍的战士,《平凡的心》给出了一个专业的解释。

Public Heart说:“约翰尼亨德里克斯在操场上与UFC重量级选手马特米特里内(Matt Mitrinet)一起击打拳击力量测试仪的视频被传输到油管。马特米特里内特身高191厘米,体重118公斤,是飞碟重量级中最强的一个。KO赢了他6场比赛中的5场。经过测试,这样一个重量级拳击手重592磅(268.5公斤)。就在米特里内特和他的粉丝们拍照的时候,只有175厘米高的亨德里克斯拿出了他的左手重枪。这种拳击的力量达到了650磅(295公斤)!这个结果让在场的所有球迷惊呼,作为一名77公斤级的拳击手,他的打击强度几乎是自己体重的4倍,而且绝对的力量超过了重量级的壮汉,这就是约翰尼亨德里克斯!”

随即,共同的心分享了“胡子”的训练计划:“格斗训练结束后,亨德里克斯将进行力量辅助循环训练,他将依次完成以下?盗范?:1 .杠铃深蹲(在他身后放一把椅子,每次蹲下来都坐在椅子上,然后再站起来)。减轻膝盖压力)2、杠铃划桨(需要爆发力来完成动作,动作速度要尽可能快)3、向上拉身体,4、杠铃用力拉,5、杠铃挺举,6、杠铃水平推,7、杠铃耸肩,8、下斜腹部抛球(握着实心球,在下斜椅子完成一个腹部卷曲后,把实心球扔给教练,教练把它扔回去,亨德里克斯接住它,继续完成腹部卷曲)9、在看台楼梯上跑上跑下,10。游泳(全速)亨德里克斯也有一个超级无间隙训练计划。整个训练围绕室内田径进行。这类似于在完成动作的同时进入大门并冲刺。这个过程没有停顿。它需要在很短的时间内完成一次完整的旅程。内容包括:1 .绳梯踏步训练(包括左右移动)2。奔跑冲刺;3.投掷实心球(冲到放置实心球的位置,快速将实心球投掷成一排);4.携带石球(一个接一个地举起一排石球,并把它们扔进堆叠的轮胎中);5.绳梯踏步训练;6.拖重物的绳子(带有附在粗绳上的哑铃的雪橇车)7。跳过三个不同高度的铁箱;8.杠铃农民走路(一只手拿杠铃,另一只手拿杠铃)。在田径场上,农夫来回行走一次,肩上扛着重物行走(使用大力士的重铁架),推着带杠铃板的独轮车,推着雪橇车。

Public Heart最后说:“作为UFC最热门的拳击手,亨德里克斯还和“钢铁侠”迈克泰森一起训练,并听取了他的前任们的建议。“我和世界上最好的运动员一起训练,每天都在进步。我从泰森那里获得了很多攻击智慧,他给了我一些秘密,我试图将它们融入到我的战斗风格中。泰森告诉我,“约翰尼,我知道你一拳就能拿下科比,但有时候比赛并不像一拳那么简单。“你可以用一拳打倒他,但此时你必须用第二拳跟上,以确保他不能再站起来。我们要做的是在你有机会的时候完全结束这场比赛。有时你必须意识到,尽管你有力量,但你仍然无法击倒所有人。总有一些人不容易被打败。你不能只想着一拳就结束战斗。这是真正考验你的时候了。”"