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特殊时期,母婴等易感人群不出门,能隔着窗户晒太阳吗?

在特殊时期,弱势群体如母亲和婴儿不出门,他们能透过窗户晒太阳吗?

目前,儿童和孕妇容易感染新的冠状病毒。为了降低感染的风险,他们都呆在家里,不敢出门。

每个人都知道冬天孕妇和孩子应该每天晒太阳,这有利于促进钙的吸收。那么,如何晒太阳呢?这已经成了一个难题。聪明的妈妈们想出了一个办法,在中午的时候抱着孩子,透过窗户前的玻璃晒太阳。

然而,这种日光浴的方法是无效的。

我们需要知道紫外线分为紫外线a、紫外线b和紫外线C。紫外线C几乎被臭氧层吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,能穿透大多数透明的玻璃和塑料。紫外线B大部分被臭氧层吸收,只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强,会被透明玻璃吸收。然而,紫外线B能促进体内的矿物质代谢和维生素D的形成,因此它不能通过暴露在玻璃阳光下促进体内钙的吸收。

日光浴的主要目的是让皮肤接受阳光中的紫外线来合成维生素D。然而,维生素D的产生速度取决于许多因素,包括肤色、身体表面积、人体受阳光照射的角度和年龄。维生素D只有在紫外线指数高于3时才能产生。

日光浴可以帮助人体获得维生素D,这是人体维生素D的主要来源。维生素D也被称为“阳光维生素”。人体皮肤中的维生素D3是通过从阳光中获取紫外线而产生并转化为维生素D的。它能帮助人体吸收和吸收钙和磷,使儿童骨骼生长强壮,防止婴儿佝偻病和佝偻病,防止成人骨质疏松和类风湿性关节炎。

当然,如果你在户外晒得太多,你也应该防止晒伤。一般来说,人体躯干的皮肤比四肢对晒伤和红斑更敏感。上肢皮肤对肢体的敏感度高于下肢,屈侧皮肤对肢体的敏感度高于伸侧。相对来说,头、脸、脖子、手和脚对紫外线最不敏感。因此,我们可以选择暴露不敏感的皮肤部位,而敏感的部位可以涂上防晒产品或用衣服覆盖,以减少日晒造成的副作用。

更多的阳光照射还有另一个好处。它可以减少孕妇和儿童因缺乏锻炼而在家中肥胖的机会。来自

Canada的研究人员发现,许多人发现在冬天控制体重特别困难的原因是因为他们得不到足够的阳光。阳光中的蓝光可以促进皮下脂肪的分解。光线不足时,细胞会积聚更多脂肪。饮食摄入过多,肥胖是不可避免的。

因此,怀孕的母亲和她们的孩子仍然需要找机会出去晒晒太阳。他们能找到更少的空地方。

晒太阳的最佳时间是早上10点和下午2点。这时,紫外线是直射的,影子比高度短。中午12点的阳光太强,这不利于维生素D的合成。

晒太阳需要多长时间取决于个人情况。深色皮肤的人和肥胖的人需要更多的时间来晒太阳,是那些身材瘦削、皮肤白皙的人的两倍。对于孕妇和儿童,每天15到30分钟更合适。返回搜狐查看更多“负责任的编辑: